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張德芬:想幸福,先放下對幸福的執念

2016年01月20日 人格心理學 暫無評論 閱讀 188 ℃ 次

談到幸福,我和一般人有一些不同的觀點。很多人覺得我們需要不斷地“累積”一些東西,等到了一個程度之後,也許就可以從此快樂幸福了。

走過人生半百的歲月,我真的不是如此認為。

首先,我覺得幸福取決於我們和自己思想相處的能力。很多人在日常忙碌的生活中,無法聽到自己腦袋裡有一個聲音在說話;那個聲音無所不在,每時每刻都在你耳邊叮嚀,它左右你看待事情的能力,它左右你響應事物的方式,它主宰你的生活。

我們在生活中,有沒有試著“觀照”過這個喋喋不休的聲音呢?這個說話的聲音顯然不是你,只不過是你的一些念頭。但是這些念頭可厲害了,它讓你不由自主地去做一些事情,自己都無法控制。

斷,停止負面的思考模式


那些殺人的人、跳樓的人、衝動做事的人,都是沒有提防到自己腦袋裡的聲音,一時不察,就按著它的話去做了,事後才發現,剛才自己怎麼了?竟然會做出這樣的事?不但如此,腦袋裡的聲音還不斷地讓你去跟別人比較,告訴你,你有多差勁、別人有多好、沒有人瞧得起你、沒有人真正欣賞你,讓你的情緒低落到谷底。

這些聲音都是在我們小的時候,不知不覺中被父母和周圍的環境“編”進我們大腦中的,就像計算機被程序化了一樣。有些人比較幸運,他們的計算機程序比較健康,可能比較沒有自虐傾向,這樣的人幸福指數會比較高。然而,對那些比較不幸的人來說,他們天生就是悲觀傾向、負面思考;所以,想要提高幸福指數,一定要和他們腦袋中的聲音有一個比較健康的關係。

尤其是每次,當你注意到自己在負面思考的時候,要能夠“斷”。斷的能力在於“觀”,如果你可以觀察到自己的負面思考,你就已經成功一半了。如果能不理會自己的負面思考,還是樂觀、正面地去處理事情,這樣的人就能成功地斷去讓他不幸福的思考模式。

我個人靈修多年,覺得要戒斷那些不幸福的念頭的最好的方法就是“觀察”,不斷地觀察。觀察到自己在思想所編織的牢籠之中,知道自己是念頭的囚犯,就是很大的進步了。其次,可以用“一念之轉”(拜倫凱蒂)或是「心室(識)解構」(洪南洲老師傳授的方法),讓我們進一步地剪斷囚禁我們的枷鎖,感受到自由解脫的滋味。

捨,順從自己的心,割捨既有


此外,很多人沒有勇氣去割捨眼前既有的幸福,進而投資出更多的幸福。

關於這一點,我可以分享我個人的經驗。我大學畢業以後,就進入台灣電視公司擔任新聞記者和主播,也就是台灣現在說的老三台主播。當時這是一份非常難能可貴的工作,可是我後來申請到美國大學,就毅然決然地辭去工作,出國進修了。對於主播台,我一點都不戀棧。很多人佩服我的決心和毅力,然而對我而言,我只是順從我的心(followmyheart),我沒有考慮到那份工作得來不易,辭去了非常可惜。

現在回頭看,第一、我很高興我沒有一直待在台灣報新聞,否則我就沒有後來那麼多的生活經歷和見聞了。第二、後來媒體開放,電視台多得不得了,我隨時想要回電視台工作,一點問題都沒有。所以,當初的顧慮完全不存在。

後來,我在新加坡加入了一家國際大公司,擔任他們一個重要軟體的亞太地區營銷工作。我進去的時候是合約制的員工(oncontract),因為我一點相關工作經驗都沒有,從主管的特別助理幹起,三年就升到一個不錯的職位,非常不容易。可是我後來非常不適應那份工作,也是猶豫了好久,終於辭掉工作。後來舉家搬到北京,我可以輕易地回到那個大公司的北京分公司工作,但是我沒有回到職場。我為我的人生留了白。

那幾年間,我是個單純的家庭主婦,每天就是忙著看靈修書籍、上靈修課程、研究“到底什麼可以讓人幸福”。就這樣,沉潛了四、五年,我寫了第一本靈性小說《遇見未知的自己》,在大陸賣了一百多萬本,到現在還在排行榜上熱銷中。

我要說的是,有的時候,如果你不放棄眼前的一些既得利益,而願意順從自己的心的話,可能會失去更多更美的風景。在人生的道路中,我總是勇敢地追隨自己的心,也活得愈來愈快樂。

離,鬆開“多就是好”的念頭


最後我們談到“離”,也就是出離心,驅離要求更多的幸福欲求。我在自己的人生旅程中,特別體會到這點。當年,我就是想不透自己為什麼擁有那麼多卻不快樂,所以不斷地在外面的世界努力收集。最後,我知道外在的世界再也滿足不了我內在的空虛和欲求,所以走上了靈修的道路。

然而,在靈修的過程中,我還是用一如既往地“多就是好”的態度在收集上師、收集書籍、收集法門。學到最後,自己都累了。我發現沒有一個上師可以真正幫到我,沒有一本書可以拯救我,沒有一種法門可以帶給我想要的那種自在和快樂。於是,我放下了。不再追尋、不再盼望,而是願意在當下和自己諸多的不完美、內在的各種陰影、各種負面的情緒和念頭好好相處。

放下一切的期盼之後,我開始享受生活的簡單和單純,和大自然相處、和寵物相處。有的時候就會不知不覺地開始“傻樂”,就是沒有任何緣由地,感到“當下無事”的那種自在和幸福。

我知道很多人的慾望很難突破,我也不贊成用壓抑的方式去對待慾望。慾望是需要被穿越的,而穿越的方法有的時候就是去追逐、滿足它。到了一定的時候,你會像我一樣精疲力竭,坐回到自己的位子上,才發現,原來我想要的一切,都已經在我出發的地方等著我了。

標籤:【幸福】【快樂】【放棄】【割捨】【觀點】


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