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岳曉東:感恩是幸福的偏方

2015年08月02日 人格心理學 暫無評論 閱讀 63 ℃ 次

感恩,可以使我們經常感受到幸福,盡量享受生活中的樂趣。

感恩還可以使我們釋懷人生的煩惱,從更客觀的角度來看待人生。

科學研究表明,感恩是最強的“幸福促進劑”。因為感恩不僅是一種美德,而且也孕育了其它所有的美德。

感恩使人告別往事 面向未來

心懷感恩,人會變得心平氣和;開心一笑,人會變得陽光燦爛。更重要的是,感恩帶來的幸福感會有傳染性。哈佛大學心理學家尼古拉斯,花了20年時間跟蹤調查了5000多名被試,調查結果表明幸福就像傳染病,可以在人與人之間蔓延,當人們彼此貼近時,會因為彼此的幸福而變得更幸福。比如,一個人感到很幸福,那麼距離他1里地外的好朋友的幸福指數也會上漲15%。更令人驚奇的是這種傳染效應能超越直接的聯繫,影響到第三方:當一個朋友的朋友快樂時,我們也會變得更快樂,即使我們從未與他有過直接聯繫。

積極心理學的倡導者塞裡格曼在美國賓州大學最早開設了全球最早的積極心理學課程.在課上,他要求每個學生做一項感恩練習:每天臨睡前,寫下3件值得感恩的事情,堅持8周。其久而久之,可改變學生對世界的固有認知,學會欣賞他人的價值及對自己的幫助。此外,塞裡格曼還要求學生主動向親朋好友、同事熟人表達感激,明確告訴他們幫助了你什麼。這項練習會幫助人們覺察感恩中的欠缺,以在後來做的更好。

由此,幸福感與感恩息息相關。醫學的實驗也表明,不幸福的人更容易患癌症、糖尿病等疾病,而幸福感強的人則更加健康長壽。而感恩使人不計前嫌,面向未來, 心並樂於關愛他人,在生活中,能收穫更多的愛與友誼。而這些良性的社會情感,反過來又會大大促進人們的主觀幸福感。

由此,如果說樂觀是幸福感的主藥,那麼感恩則是幸福感的偏方。

心理學的研究還表明,善良的人會始終保持泰然自若的心理狀態。這種心理狀態會把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態,從而提高了集體的抗病能力。這正如俗話說的那樣,用加法去愛人,用減法去怨恨,用乘法去感恩。

感恩使人懷有一顆謙卑之心

善於感恩的人,始終懷著一顆謙卑之心。他能看到自己的擁有,能夠愛,也更懂得享受被愛。具有這種質素的人,通常都有很好的社會交往能力,不偏激、不傲慢,好相處。與他們交往,讓人如沐春風。

感恩不僅僅是一種美德,更是為人的基本條件。懂得感恩,才能處理好與他人的關係,才是一個心智健全的人,才是一個擁有幸福力的人。

美國心理學家迪納和塞裡格曼(Diener&Saligmen,2002)做了一項有趣的研究,他們發現在222名大學生中,最幸福的10%的大學生與他人的一大突出不同是他們有著廣泛而又充實的社會交往。這種友誼的滿足給了他們極大的幸福感,其原因主要有三:(1)被需要是一種幸福;(2)友誼滿足了人的歸屬感;(3)友誼提供了充分的社會支持。人本主義心理學家馬斯洛也將深入的友誼當作自我實現的標誌之一。

英國作家薩克雷說:“生活就是一面鏡子,你笑,它也笑;你哭,它也哭。”你感恩生活,生活將賜予你燦爛的陽光;你憤世嫉俗、抱怨不休,那麼生活展示給你的,也只會是一張憤怒的面孔。

感恩是為人處世的大智慧,當為自己所擁有的而感恩,為別人的幫助而感謝,為父母的辛勞而感念,我們的心中裝下的是愛與理解。懷有感恩之心,就會讓人心胸寬廣,不斤斤計較,也不一味強調自己的得失。不懂感恩,只知道索取與回報,心中充滿的就是抱怨與不滿,生活也會因此蒙上不幸的陰影。

趙雲的感恩之心使他功德圓滿

三國時蜀將趙雲為人自謙,有感恩的心。這使他心懷他人,知恩圖報,不居功自傲,不見利忘義。因而功德圓滿。劉備在依附公孫瓚期間,就對趙雲十分賞識。對此,趙雲銘刻在心。後來,趙雲因為兄長去世,向公孫瓚請辭歸鄉,劉備擔心趙雲此去便不會再回來,便握著趙雲的手久久不放。趙雲感動之餘,向劉備說:“我永遠不會背叛您的恩德。”建安五年(公元200年),劉備被曹操打敗後前去依附袁紹。趙雲專門趕到鄴城投奔劉備,劉備非常興奮,二人曾同床眠臥。趙雲自此便追隨劉備,直至建興七年(公元229年),去世,共計29年。

建安十三年(公元213年),在長阪坡戰役中,劉備被曹操圍困,情勢十分危急,劉備不得丟下妻兒,僅帶張飛、諸葛亮、趙雲等數十騎向南逃。這時趙雲卻反而向北進入曹軍勢力之中。當時,有人看到趙雲向北而去,便對劉備說,趙雲必定是向北投曹操去了。劉備聞言,用手戟擲那告狀的人說:“子龍是不會棄我而去的。”不久之後,趙雲懷抱劉備的幼子劉禪歸來,令劉備感動萬分,一度擲劉禪與地下來表達自己對差一點失去趙雲的擔憂。這一舉止更加強化了趙雲對劉備的感恩之心。

建安十四年(公元214年),劉備在平定益州後,有人主張將成都城中房舍及城外園地桑田分賜給諸將。趙雲反駁說:“霍去病曾說過匈奴未滅,無用家為,現在國賊不只像匈奴只有一個,所以還不到可以安定下來的時候,須等到天下平定之後,再使眾人返回家鄉去耕耘田地,這才是最好的決定。益州的百姓,剛剛遭遇戰禍,現在應該將田宅房產歸還給百姓,先讓他們安居樂業,然後可以使他們服兵役、納戶稅,這樣也能得到益州的民心。”趙雲的話既凸顯了自己的“以民為本”的理念,也成全了劉備的仁德之心,劉備當即採納。

建興六年(公元228年),北伐退兵後,諸葛亮曾問:“街亭退兵時,我軍編制皆混亂成一團,箕谷退兵,編製整齊一如出軍之時,這是何故?”鄧芝回答說:“趙將軍親自斷後,因此軍資沒有遺失,人員編制整齊。”當時趙雲軍中尚有多餘的絹布,諸葛亮下令分給趙雲部隊。趙雲說:“我軍失利,怎麼還能要賞賜呢?請將這些物資全部納入赤岸府庫,在十月寒冬的時候再賞賜給將士們使用。”諸葛亮對趙雲大為稱讚。

總之,趙雲的感恩心使得他上得劉備、諸葛亮的器重,下獲蜀國軍民的擁戴。在三國風流人物當中,像趙雲這般武功一流、品行一流、智謀一流的“三好”將領,當只此一人!

標籤:【感恩】【幸福】


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