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正念對身體的正視

2015年06月22日 人格心理學 暫無評論 閱讀 29 ℃ 次

大家想想看我們擁有什麼,我們是由什麼構成的。是我們的親人,我們的財富還是權力,最終我們會知道這些終究不過是外在的東西,並不能構成我們是誰,我們也不能真正的擁有它們,而只有你的身體是自己的。

我們活著也必須經由這個身體才能感知外部世界,比如,當你餓的時候,胃部會緊縮,血糖會下降,身體變的乏力,這些又傳送到你的大腦顯示出“你餓了”這個念頭,然後帶來你去吃飯的行為。

想想這個過程是多麼的奇妙,一個非常簡單的行為竟然牽涉到如此多的身體器官!

人體是多麼的精妙,其實除了人的大腦在接收信息外,我們的整個身體都是在接受信息以及處理信息,我們在來看一個和恐懼有關的例子,當你遇到危險的時候,比如遇到有人要傷害到你,你會出現一個科學上被稱為的戰鬥——逃跑反應,你的交感神經會被激活,這樣會影響到你的心臟、血流、呼吸、出汗、瞳孔、肌肉、消化系統等等一系列的反應,而正是所有的這些反應帶給你恐懼的感覺和一些對於危險的預期的念頭,同時這些感覺和念頭又會增加這些身體反應。

如果從西方經典的身心二元對立的觀點來說,是身和心互的相互影響,現代哲學觀點更多的是消融二元對立的思想,這些概念只不過是人類假想出來的概念而已,其實身即是心,心即是身。

當我們理解了這些身心規律之後,對我們來說有哪些益處呢?我們怎樣借由我們自身的這些資源來達到治療的目的呢?

這裡我們不得不提正念對我們身體的珍視,正念為什麼要關注呼吸,為什麼要捕捉肉體感受,為什麼要去看念頭,這些都是我們與生俱來的適應環境的工具,而只有深入到我們的身體感受才能更好的瞭解自己真實的意義以及價值,很多時候我們會阻止自己去體會到身體的感受,從而更直接的是忽略到自己的真實生命。

總是聽一些工作很努力的人說,當自己停下來休息的時候,才發現自己身上這裡疼那裡疼,而往往也許就大病一場,並不是休息會使人生病,而是努力工作的時候,對身體的忽略,在休息的時候爆發了出來,其實應該感謝這個時候生病,因為生病也是在清理過往垃圾的時候,也是更多的讓你去關愛自己的時候,如果繼續忽略身體的感受,最後直接的方式就是“過勞死”等等的無法挽回的結果。

標籤:【正念】【人體】【大腦】【反應】


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