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心靈感冒的救贖:大學生了,沒就業

2014年05月18日 人格心理學 暫無評論 閱讀 15 ℃ 次

 

6月,是漸行漸遠的畢業季。拖著沉重的行李箱離開朝夕相伴的校園,除了繼續深造,便是另無數學子糾結的就業的問題了。

面對不容樂觀的就業形勢,高校臨近畢業的學生在求職過程中難免遭遇挫折,心生困惑、迷茫與失落。心理健康專家提醒,對這種“心靈感冒”現象不可漠視,大學生須正確面對。

據河北省心理咨詢師協會副秘書長高玉梅透露,就業難的嚴峻形勢對不少臨近畢業的大學生產生了較大心理壓力,尋求心理輔導者明顯增多。高玉梅說,焦慮、苦悶、迷茫、煩躁等負面情緒如果長時間持續難以改善,會對身心健康產生不利影響,若較長時間感覺心情不爽,應及時尋求專業心理咨詢師的幫助。

高玉梅說,如果大學生感覺較長時間情緒低落,不願主動與人交流,或者常難以自控大發脾氣,一點小事就暴跳如雷,或者感覺食慾不振但飯量不小,睡眠過少精神萎靡,甚至出現強迫思維,整天為找工作絞盡腦汁,連續幾天難以從求職挫折的心理情境中解脫,就應該及時尋求幫助。

心理專家建議,如果最近連續幾天心情不好,但卻不明白原因何在,或者出現失眠、情緒煩躁、沮喪失落等現象,最好尋求專業的心理輔導和幫助。通過傾訴宣洩情緒,能有效舒緩心理壓力,容易找到產生壓力的根源所在。同時,也可以和父母、好友加強交流。

除進行專業咨詢外,大學生也要主動培養自己的心理承受和調節能力,認識自己的心理特徵,培養多角度看問題的思維方式和自我幸福感。

來源:中國心理網

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標籤:【畢業】【心靈感冒】【大學生畢業】【就業】


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