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如何應對小朋友的噩夢

2012年03月26日 人格心理學 暫無評論 閱讀 43 ℃ 次

  從兩歲到青春期以前,孩子們睡覺時常常會出現噩夢。在澳洲,有5%的小孩夜裡會夢到各種可怕場景:被考拉咬腳,恐龍衝出馬路等。其中“小兒夜驚”,多發生在入睡早期的凌晨時分,孩子處於深度睡眠狀態,哭鬧時似乎已被驚醒,實際上仍處在睡眠之中,特別難以安撫。家長們該如何是好?

  育兒專家認為,孩子經常出現噩夢的現象可持續數月到一兩年,多為生長發育的正常表現,但也可由孩子的新鮮體驗、生理疾病或電視內容引發。如果孩子白天有焦慮或其他異常表現,就需要看醫生了。

  青少年心理學專家金百利·奧本賴恩認為,如果孩子已學會說話,要趁他們驚醒的時候及時進行交流,“把燈打開,喝杯熱奶,聽孩子講述夢中的細節。這有利於孩子表達創傷。”她建議睡前進行放鬆活動,例如下午多進行活動,讓孩子感到累;睡前洗熱水浴和給孩子梳頭等。如果孩子的噩夢是母親沒有睡在旁邊所致,則及早戒斷這種依賴,逐漸讓其獨自睡覺。

  上述招數都不奏效怎麼辦?墨爾本兒科醫生吉爾·西維建議:“如果孩子每晚都在同一個時間驚醒,可以嘗試提前半小時弄醒他們,然後再睡,這可打破誘發噩夢的睡眠循環。”

標籤:【青少年與兒童】【噩夢】


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