偶爾鬱悶一下可促思考 | 時光心靈咖啡網

 

A-A+

偶爾鬱悶一下可促思考

2012年03月03日 人格心理學 暫無評論 閱讀 25 ℃ 次

  據統計,大約60%—70%的成年人在一生中會經歷程度不同的鬱悶,於是,有人把鬱悶和抑鬱劃上了等號。那些常說自己鬱悶的人,會不會得上抑鬱症?對此,陳大春告訴記者,鬱悶也有程度之分。輕度的鬱悶屬於情緒障礙,不在疾病的範疇中;而如果鬱悶沒來由、持續時間長、影響到正常生活,就要警惕抑鬱症了。

  “正常鬱悶往往有明顯的原因,如考試失利、沒輪上升職加薪、家中有親人生病、投資蒙受損失等。在這些情況下,出現情緒低落、煩躁、焦慮、一過性的失眠都是很正常的,但一般在2周左右就會好轉。”陳大春說,這樣的鬱悶很常見也很正常,畢竟人生是一條有高潮有低谷的弧線,偶爾“鬱悶”反而讓人更好地思考人生,總比“一帆風順突然栽個大跟頭好。”

  對這種人來說,最好就是暫時離開給自己帶來壓力的環境。如果壓力來自工作,就考慮休假,讓自己暫時和工作“斷絕關係”;如果壓力來自婚姻,和伴侶暫時分開兩天,想清楚了再好好坐下來談談;如果壓力來自周圍人,比如認為自己不如其他同事,就要學會調整心態,找到自己的“優勢”。如一個人比你有錢,但每天家裡吵鬧不斷;而你有賢惠的妻子,誰更幸福呢?鬱悶其實就是一個認知的問題,只要改變自己的認知,這種負面情緒也會隨之消失。

標籤:【身體與心理】


相關資源:





給我留言