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六種很實用的心理防身術

2011年01月16日 人格心理學 暫無評論 閱讀 27 ℃ 次

  應對“負面人”,我們需要掌握下面六種心理防身術:

  1. 學會中止

  喋喋不休的抱怨,沒完沒了的批評,是負面人有力的殺傷武器。但是,如果不是你送上傾聽的耳朵,這些話也不會衝著空氣說。當負面人過度佔用你的寶貴時間的時候,一句:“對不起,我還有工作要做”,是一種再自然不過的正當防衛手段。

  2. 學會不爭論

  負面人往往非常善於進行各種爭論,不論事情大小。當你對他們的觀點進行反駁的時候,不僅給予了對方他們所需要的注意力,還給予了他們寶貴的發揮自己論戰能力的機會。

  假如這個話題並不重要,說一句“也許你是對的”,然後繼續自己的事情。

  3. 學會不糾纏

  當負面人找出各種理由來反對你或者給自己找借口的時候,你也許有一種很強的衝動去給自己找出更多的理由去駁斥對方,結果越來越糾纏不清。簡單地說一句:“你錯了。”或者“這個文件必須在某月某日前完成。”有時,“少就是多”,少說一些不重要的話,會讓你那些重要的話不至被淹沒到唾沫星裡。

  4. 學會反常規

  負面人善於通過利用人際間的常規來使自己得到好處。所以,適當地違反常規可以有效地對付負面人。當負面人長篇大論地自怨自憐的時候,不要像往常一樣去同情,而是說:“也許你確實缺少工作能力。”

  5. 學會就事論事

  不論負面人帶有多麼強烈的負面情緒和個人攻擊的態度,和負面人討論問題時,盡量堅持就事論事的態度。直截了當地表達你的感受,提出你的觀點,去爭取最好的結果。

  6. 保持心理距離

  當你過度為負面人而煩惱的時候,其實心理距離已經離負面人太近,近到你不能全面地看待這個人的優缺點了。而試著隔開一點距離,也許你就能發現他/她身上的優點,甚至可以讓負面人的意見成為你的資源。當你能夠以尊重的態度對待包括負面人在內的所有人時,你的愛心和寬容可以讓你真正立於不敗之地。

  〔提示〕心理學家發現,那些在事業上特別成功的人往往同時具有正面和負面的品質。他們能像最積極的人那樣進取,也能夠像最消極的人那樣考慮所有負面因素。他們可以像最善解人意的人一樣傾聽,也能夠像最頑固不化的人一樣堅持己見。

  自我心態的超越最重要

  要學會和負面人相處,一個人最重要的還是超越自己“好孩子”的心態。比如:

  1. 把“自我”的價值放在核心,而不是他人對自己的評價。

  2. 接納自己內心中“負面”的成分,並學會採取適當的方式表達出來。

  3. 提高自己的自尊,當有成就、有進步時,不論多麼微小,自己獎勵自己。

  4. 多做讓自己快樂的事情,多和能支持自己的朋友在一起。

  5. 重視自己的需求,學會直截了當地表達自己的感受和需要。

  當你能夠超越好孩子心態的時候,你生活的現實將變得讓你感覺更加愉快。

標籤:【心理防身】


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