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一切挫折,不過只是過眼雲煙

 一切挫折,不過只是過眼雲煙
(文/Danielle Vaughn,譯/qdttt) 挫折已是家常便飯。不一定每一次都那麼驚天動地,有可能只是小到在高速上被別人超車,聽到別人對自己外貌的差評,或者稍微嚴重一點的經歷——在上崗中落馬,或者更甚,被老闆炒了魷魚。 但這些不順有時會讓我們深受其擾,甚至陷入泥潭,被挫敗的經歷打擊得神經脆弱。 當我們開始覺得,這些失敗的經歷一定可以在自己身上找到錯因,或者是別人都在和自己對著幹,或者別人的出...

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聰明的夫妻都知道,愛經不起考驗

 聰明的夫妻都知道,愛經不起考驗
1、你要思考的不是對方愛不愛你,而是如何讓對方越來越愛你。你要做的是幫助對方去愛你,而不是試圖考驗你的愛人,給愛設置難度是這個世界上最自殺的行為。你要減少對方愛你的成本,而不是增加。愛經不起考驗,愛是花朵,是需要維繫的,而不是要用各種方式摧殘的。 2、如果我們可以有這樣的體驗:就算我不如別人,我也可以獲得接納,我也可以感覺到愛----我們就可以不必恐懼所謂的低價值感了。自我的成長來...

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如何才能讓你的新年健身計畫不再落空?

 如何才能讓你的新年健身計畫不再落空?
在新的一年開始的時候,人們最容易做的事情就是為自己制訂定各種各樣的「新年計畫」,比如多鍛煉或者減肥等。這樣的新年計畫,無疑是對每個人意志力和自控力的考驗。因為,正如網上廣為流傳的「我的2015新年計畫是,搞定2014年那些,原定於2013年完成的安排;不為別的,只為兌現2012年時,要完成2011年計畫的諾言」,計畫雖美,但大多數人卻總是無法實現。 為什麼大多數人無法實現自己的新年計畫?這主要是...

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為什麼積極思考不能給你帶來幸福?

 為什麼積極思考不能給你帶來幸福?
(文/Natasha Che,譯/黑白之間) 我曾經相信積極思考是幸福生活的關鍵。我們之前都聽說過這樣的說法:以半滿的角度看半杯水的狀態,這樣的話你會過得更開心。但是誰知道呢,沒準你還能做到「想變富就變富」或者用「(積極)想法的腦波吸引你想要的一切」,就像好心的激勵演說家們想讓你相信的一樣。 我曾努力做到積極思考。我每天都進行自我肯定,並且嘗試各種視覺想像。這些方法確實讓我覺得好受些——不過...

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選擇更好的自己,比選擇更好的男友重要得多!

 選擇更好的自己,比選擇更好的男友重要得多!
小時候,我們家養過一隻名貴貓,名曰「烏雲踏雪」,通體烏黑發亮,只有四爪和胸口是白的,眼睛在一片黑中閃閃發光。之後發現這隻貓隨地便溺,性格乖張,讓人不解,後來想起贈貓人隨貓附贈的《名貓書》,上面有一段話,頗讓人玩味:凡名品貓必有一些致命缺點。那時就覺得這個定理似乎不只是可以用於鑒貓,似乎也可以鑒人。 上帝是公平的,完美與不完美會在一個平衡區間之內,這樣人才能保持其「平凡」之處,...



你能放過自己嗎

 你能放過自己嗎
你是一個動輒就發怒的人嗎?會不會讓人身邊的人有時人心惶惶,如坐針氈? 發怒,多出於內在的不稱心,不如意。最初的指向,是對別人的不滿,因為別人總是做錯事,或者做不到位。比如說,兒子沒有按照規定把垃圾桶放在屋角處,所以你很生氣。你有很多的要求,標準,框框,而且認為所有人必須按照這些規條來做,不能出一點的差錯。 對別人的苛刻,限制性的規條,憤怒的情緒,其背後是內在的無意識的恐懼。在...



擺脫人言桎梏,做真正的自己

 擺脫人言桎梏,做真正的自己
(文/Stephenie Zamora,譯/crystalsj) 人們總會對我們評頭論足,這是大部分人聯繫在一起的方式。我們瞭解別人的一些事情,看他們做什麼不做什麼,聽他們說了什麼然後根據這些來評判他們。有時候只是一閃而過的想法,有時候卻會糾著不放,斤斤計較,還會跟其他人討論。這是人類的天性,生活的常態。 問題是很多時候我們都會困擾於別人對自己的看法。我們對自己想要成為怎樣的人有一個清晰的定位,並且竭盡...



巧用二八法則,擁抱健康生活

 巧用二八法則,擁抱健康生活
(文/Chris Freytag,譯/Changbin) 好的,簡短的歷史課程——不要讓你的目光呆滯。你聽說過80/20法則嗎?它最初被稱為「帕累托原則」,還被稱為「極重要的少數法則」。它是在1900年代初根據維爾弗雷多?帕雷多當年對義大利20%的人擁有80%的土地的觀察而推論出來的。我是不是讓你覺得你還是在學校裡了?和我在一起吧! 人們很快就看到這個法則在商業領域是如何運用的了。通常情況下,你的20%的客戶產生了你大部...



準備改變是實現決心的關鍵因素

 準備改變是實現決心的關鍵因素
(來源/University of Alabama at Birmingham,譯/誰把繁花開成詩) 新年伊始,人們經常會決定減肥或者戒煙。位於伯明翰的阿拉巴馬大學的一位健康專家指出,在新的一年裡,保持身體健康有一個很關鍵的因素。 據美國政府數據,人們每年最常見的新年決心幾乎一半都與健康有關。除了減肥戒煙,還包括飲食更加健康,變得健康,管理壓力和減少飲酒。 伯明翰分校員工健康主任梅格·貝克說,儘管關注自我提升是很好...



「不要哭」這是因為我們誤解了眼淚

 「不要哭」這是因為我們誤解了眼淚
一般人都知道,流淚,意味著一個人的內心正在感受痛苦,所以,當我們看到災區群眾那無助、痛苦、流淚的表情時,我們的心也十分沉痛,不少人跟著流下了眼淚。在救援過程中,看到災民流淚,我們也會流淚——因為我們要面對災民的痛苦,同時也要面對自己內心被激發出來的痛苦。此時,我們會怎麼做呢?最簡單的做法就是告訴災民:「不要哭!」 「不要哭」這三個字是什麼意思呢?細想起來有著多重含義。 ■流淚=脆...