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你所做的,已經足夠

 你所做的,已經足夠
(文/Erin Hinkle,譯/HeeeeeeeH) 今天上午,我靜靜地思考著要寫些什麼的時候,總是想到這麼一個詞——「足夠」,然後我就想,這個詞到底意味著什麼呢。 網上某權威詞典對它的定義如下:「要求、需要或期望的數量、質量或範圍都得以滿足。」 我曾問過自己多少次自己是不是足夠了,要是我自己能數清楚就好了。我真的滿足了那些「要求、需要或期望」嗎?我看過無數人都比我「好」:長得比我好,身材比我好,過...

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五大法則,讓你成為一個更自信的人

 五大法則,讓你成為一個更自信的人
(文/Silvano Lieger,譯/5jasmine5) 一切都會沒事的 一個有真正自信的人,不用擔心社會關係的結果。這根本不重要,因為你清楚自己不會受影響,一切都會沒事的。 別撒謊 事實就是事實,我們沒辦法改變。 如果你自信且誠實地表達自己,就不用害怕被拒絕或反對。敞開天窗說亮話你就不怕別人知道什麼。你就是你,你就是這麼做的。而且這麼做也沒什麼問題。你被別人尊重和欣賞都是值得的。 你說的和做的都是有...

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談談個人價值:如果你是人民幣

 談談個人價值:如果你是人民幣
如果你是人民幣,沒人會在意你是不是二手的。 而且,你將越老越值錢。 你不會被任何人拋棄。 人人需要你,喜歡你,在意你, 唯恐失去你。 天天想著你,念著你, 祈求得到你。 但是,如果你是人民幣, 你的增值或貶值都不是你自己能決定的。 你將成為是非中心。 你會被人利用。 你會被用來做很壞很壞的事情,而你卻無可奈何。 縱使人們需要你,喜歡你,卻不會把你當做心底最認真的追求。 人人都想得到你,但...



愛自己就真的是自私嗎?

 愛自己就真的是自私嗎?
(文/Lindsey Smith,譯/低頭的麥穗) 在我們這個快節奏的世界裡,很容易忽視一件最重要的事——那就是自己。我們在家庭、工作、學校、賬單、約會,以及許許多多其他方面的事中,有很大的壓力。我最近寫了一篇文章,題目是《飲食中正在流失的營養》。這個神奇的營養就是自愛。 我的文章刊登後,馬上遭到持反對意見人士的大肆評論。許多人聲稱,自愛不算保持身體健康的方式,還有人說我們社會已經過於自愛了。...



我們是否高估了「當下」的力量?

 我們是否高估了「當下」的力量?
(文/John Amodeo PhD,譯/小雨沙沙1990) 這些天我們經常聽到有人在宣講珍惜當前的重要性,他們告訴我們,現在是實實在在的存在,如果我們此刻不在,那麼我們就不是真正的存在。 這一點對我來說意義重大。我時常發現自己被未來的一些想法分散精力,或者過去的一些經歷在我腦海中重現,無濟於事。 活在當下能讓我們更自由而充實地體會生活,這是件好事,但這也會產生陰暗面嗎?就像任何規則或者說明,都會...



什麼叫做內心強大?怎樣變成一個內心強大的人?

 什麼叫做內心強大?怎樣變成一個內心強大的人?
什麼叫做內心強大? 我的理念:內心強大就是擁有核心自信。 核心自信(內心強大)就是不依賴於外在條件的自信,不受外界的影響。 並且因為內心強大,而擁有能轉變因果關係的能力。 什麼是外在條件的自信? 最常見的例子,就是覺得有車有房才能交到女朋友,才能娶到老婆。 那如何做到不依賴外在條件而建立自信呢? 與核心自信相對應的是「條件自信」,需要一定的前提才能自信。「條件自信」主要有4種,大...



在充滿負面信息的社會中,我們如何保持本心不變?

 在充滿負面信息的社會中,我們如何保持本心不變?
(文/Warren W Tryon Ph.D.,譯/i看see) 通過谷歌,偽善可以這麼定義:「某人的道德標準或信仰與其日常行為不一致,需要經常性的做出偽裝。」偽善可以是有意識也可能是無意識的,人們可以察覺到他們的行為與其信念相矛盾,當然也有可能毫無察覺。對於後一種不自知的偽善,其實也很難逃出旁觀者的火眼。 你有沒有想過人們是如何才做到可以安逸的生活在一個充滿偽善的世界裡?比如,你有沒有想過,善良的對...



認識自己最好的辦法就是看你喜歡誰

 認識自己最好的辦法就是看你喜歡誰
刻在德爾斐阿波羅神廟的三句箴言中最有名的一句是:「認識你自己」(Γν?θι σεαυτ?ν)。找工作需要認識自己,談戀愛要認識自己,職業生涯發展需要認識自己。實現高效的工作、快樂的生活,都需要對自己有深度的瞭解才能夠有所針對的改進。那麼,我們該如何認識自己呢?今天不談心理測試,只介紹一個最簡單的辦法。 真正做到認識自己的方法,就是以人為鏡。把與你工作互動最多的5位同事的名字寫下來,你問自己...



不斷跳出「心理舒適區」真的能夠讓人們取得更大的成就嗎?

 不斷跳出「心理舒適區」真的能夠讓人們取得更大的成就嗎?
問: 在很多勵志圖書中都曾看到「心理舒適區」的概念,它是指人們習慣的一些心理模式,是讓人感到熟悉、駕輕就熟時的心理狀態,如果人們的行為超出了這些模式,就會感到不安全、焦慮,甚至恐懼。 這類勵志書籍大多提倡人們要勇於跳出自己的「心理舒適區」,這些概念可有心理學依據?不斷違拗自己的「心理舒適區」真的能夠為人們帶來更大的成就嗎? 答: 談一點榮格派的咨詢理念吧。 榮格派會特別強調在心理...



在逆境中我們該如何取回樂觀?

 在逆境中我們該如何取回樂觀?
(來源/Ornish Living,譯/Lucille_) 當我正經歷人生的低谷時,一個知心好友送了我一張祝福卡片,從此我一直將它放在我書桌上。祝福卡上是這麼寫的:「生活的意義並不在於你跑得多快或是爬得多高,而在於你恢復得如何。」有些人提出說,幸福並不是沮喪的反面,「恢復」才是。就如詹姆斯·布朗歌中所唱的那樣,這是一種一次次不斷爬起的能力。也就是說,當生活待你不公時,要學會如何恢復活力。 在阿爾·希伯...